1ヶ月で5kg痩せる

1ヶ月で5kg痩せたいなら酵素ダイエットにチャレンジしてみてください。

1ヶ月で5kg減量、ダイエットしたいなら酵素ダイエットがオススメです。
酵素ダイエットとは、酵素を含む食品を多く食べることと、プチ断食を絡めることにより痩せる方法です。
具体的なプランでいえば、

 

朝食を生野菜や生の果物オンリーにする。
夜食べない。水分(無糖炭酸水なら続けやすいです。)をたくさん取る。

 

こんな感じですね。
酵素が現在非常に注目されていますが、なんで酵素が必要なのかよく分からない人も多いと思います。
特に酵素が必要とされる人は年をとるにつれて太ってきたのを実感してきた人。
または、ダイエットにチャレンジしてもなぜか痩せにくい人です。
そんな人は酵素不足に陥っている可能性が非常に高いのです。
1ヶ月で5kgの減量は本気でやれば達成できないことはありません。
酵素とは、体の中で代謝活動に関わる重要な物質。
私たちの体の中で起こる化学反応はほとんど酵素がかかわっています。
体の中で人間、生き物がもともと持っている酵素(潜在酵素といいます)は限度があり、年齢とともに減っていってしまいます。
潜在酵素はさらに二つに分類されます。
代謝酵素と消化酵素です。
消化酵素は、栄養として得たものを分解する働きを持ちます。
たんぱく質、糖、脂質などを分解します。
代謝酵素は吸収された栄養物を体内に運搬したり、代謝を促進したり、免疫機能にかかわったりと重要な役割を果たします。
体の外から取り入れられる野菜や果物、肉、魚などの食品に備わっている酵素は食物酵素と呼ばれます。
食物酵素が不足すると、体の中にある潜在酵素のうちの消化酵素が働きます。

その分代謝酵素の働きが少なくなるため、代謝がされにくい体になるのです。
食物酵素を摂ることは、代謝酵素の働きを助けることになるため、痩せやすい体質づくりに効果的です。
しかし、この食物酵素は摂りにくいという性質があります。
なぜか?
それは酵素は非常に壊れやすいものです。
食べ物のほとんどは調理、加工するのがほとんどだと思いますが、酵素は60度以上の熱をかけると壊れ(活性を失う)やすいのです。
酵素を摂るには生の食材をとるのが一番よいのです。
生野菜や、生の果物。肉や魚もそうですが、生食はなかなか危険が伴いますね。
生野菜や生の果物を用いたスムージーなどが流行していますが、非常に理にかなった方法といえます。
酵素たっぷりのスムージーはダイエットに効果的です。

 

スムージーもいいんですが、どうせなら酵素がたっぷり入ったドリンクやサプリが簡単で続けやすいです。

 

酵素ドリンクはいまや大量に発売されていますが、オススメの商品はやはり評判のいい商品。
実際に酵素ダイエットに挑戦してみて痩せた!という声の多い商品を選ぶことが無難ですね。